Szkolenie z zakresu elastyczności i zdrowia stawów
O nas
W hatorewimabi zapewniamy kompleksowe podejście do treningu elastyczności, które obejmuje różnorodne ćwiczenia mobilizacyjne oraz rutyny rozciągające. Nasze zajęcia są przeznaczone dla osób w każdym wieku, w tym seniorów oraz dzieci. Skupiamy się na technikach, które wspierają zdrowie stawów oraz poprawiają postawę ciała. W ciągu ostatnich trzech lat z naszych usług skorzystało ponad 500 klientów, co potwierdza skuteczność naszych programów.
Elastyczność dla każdego
Nasze zajęcia pomagają poprawić elastyczność ciała, wspierając zdrowie stawów w każdym wieku.
Mobilność bez ograniczeń
Ćwiczenia zwiększają zakres ruchu, co przyczynia się do lepszej jakości życia i codziennej aktywności.
Zdrowe stawy
Regularne stretching wzmacnia stawy, redukując ryzyko kontuzji i bólu w przyszłości.
Spokój i harmonia
Nasze sesje łączą ruch z relaksacją, poprawiając samopoczucie psychiczne i fizyczne uczestników.
Poznaj nas
Nasz zespół
Zespół składa się z doświadczonych instruktorów jogi, którzy specjalizują się w treningu elastyczności i mobilności. Każdy członek zespołu posiada certyfikaty oraz wiedzę w zakresie zdrowia stawów.
Jan Kowalski
Trener jogi
Anna Nowak
Instruktor zdrowego stylu życia
Piotr Wiśniewski
Fizjoterapeuta
Maria Kowalczyk
Specjalista ds. rehabilitacji
Tomasz Zieliński
Trener personalny
Krzysztof Lewandowski
Koordynator programów treningowych
Katarzyna Wójcik
Doradca ds. zdrowia i wellness
Oś czasu programu
Etapy programu
Sekcja osi czasu przedstawia kroki, które uczestnicy podejmują w ramach programu treningowego. Każdy etap ma na celu stopniowe osiąganie lepszej mobilności i zdrowia stawów.
Ocena początkowa
Pierwszy krok to ocena początkowa, która pozwala określić poziom elastyczności i zakres ruchu. Zbierane są informacje dotyczące indywidualnych potrzeb uczestnika.
Wprowadzenie do technik
Drugi krok obejmuje wprowadzenie do podstawowych technik rozciągania i mobilizacji. Uczestnicy uczą się, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia w bezpieczny sposób.
Regularne sesje treningowe
Trzeci krok to regularne sesje treningowe, które odbywają się co tydzień. Uczestnicy mają możliwość śledzenia postępów oraz dostosowywania programu do swoich potrzeb.
Monitorowanie postępów
W 2020 roku nasza firma rozpoczęła współpracę z lokalnymi ośrodkami zdrowia, aby promować korzyści płynące z treningu elastyczności i mobilności. Organizowaliśmy warsztaty oraz prezentacje, które miały na celu edukację społeczności na temat zdrowego stylu życia. W ciągu tego roku przeprowadziliśmy 15 warsztatów, w których wzięło udział ponad 300 osób.
Sesje feedbackowe
Piąty krok to sesje feedbackowe, które pozwalają uczestnikom na omówienie swoich doświadczeń oraz dostosowanie celów treningowych. To ważny element procesu.
W 2021 roku wprowadziliśmy nowe programy elastyczności, które koncentrują się na mobilności dla sportowców oraz osób pracujących w biurze. Nasze zajęcia obejmują ćwiczenia, które pomagają w zapobieganiu kontuzjom oraz poprawiają wydajność sportową. Przeprowadziliśmy badania, które wykazały, że 85% uczestników zauważyło poprawę w zakresie mobilności po 8 tygodniach treningu.
Siódmy krok to zaplanowanie dalszej praktyki, która wspiera utrzymanie osiągniętych rezultatów. Uczestnicy otrzymują wskazówki dotyczące samodzielnych ćwiczeń.
Ocena końcowa
Szósty krok to ocena końcowa, która pozwala na porównanie wyników z oceną początkową. Uczestnicy mogą zobaczyć, jakie postępy osiągnęli dzięki treningom.
Co mówią nasi klienci
Opinie uczestników
Sekcja recenzji przedstawia opinie uczestników na temat treningów elastyczności i zdrowia stawów. Użytkownicy dzielą się swoimi doświadczeniami oraz efektami, jakie osiągnęli dzięki programowi.
Zajęcia jogi pomogły mi poprawić elastyczność i samopoczucie. Czuje się bardziej zrelaksowana.
Treningi są bardzo profesjonalne, a instruktorzy są zawsze pomocni i cierpliwi.
Dzięki zajęciom zauważyłem znaczną poprawę w zakresie ruchomości moich stawów.
Wspaniałe miejsce na rozwój osobisty i poprawę kondycji fizycznej.
Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie.
Cudowna atmosfera i profesjonalne podejście do każdego uczestnika.
Zdecydowanie polecam te zajęcia każdemu, kto chce poprawić swoją mobilność.
Instruktorzy są bardzo kompetentni i potrafią dostosować ćwiczenia do indywidualnych potrzeb.
Czuję się znacznie lepiej po regularnych zajęciach jogi, a moja elastyczność znacznie wzrosła.
Atmosfera w trakcie zajęć jest bardzo przyjazna i motywująca.
Studia przypadków
Przykłady sukcesów
Przykłady studiów przypadków ilustrują, jak program treningowy wpływa na poprawę mobilności i zdrowia stawów. Każde studium przedstawia konkretne rezultaty i metody pracy.
Przypadek klientki z problemami stawowymi
Klientka, która dołączyła do programu, zauważyła znaczną poprawę elastyczności w ciągu trzech miesięcy. Regularne zajęcia pomogły jej w codziennych czynnościach oraz zmniejszyły ból stawów.
Przypadek klienta poprawiającego wydolność
Klient, który brał udział w programie przez sześć miesięcy, poprawił swoją wydolność i zakres ruchu. Zajęcia przyczyniły się do lepszego samopoczucia i aktywnego stylu życia.
Przypadek uczestniczki z poprawą postawy
Uczestniczka programu, która praktykowała jogę przez rok, zyskała większą pewność siebie i lepszą postawę ciała. Jej doświadczenia pokazują, jak długoterminowe treningi wpływają na jakość życia.